中学生の学習と健康管理

高校入試を控えた受験生は、塾に通ったり自宅学習を各自で工夫したりと、合格する為に必死で頑張って勉強している事だと思います。
確かに勉強は必要です。
ですが、何よりも受験に大切な物は勉強では無く、健康を維持させる事と健康的な生活を心がける事。
「分かってはいても、勉強時間が惜しくて無理をしてしまうんだから仕方無い」そういった意見は多いでしょう。
しかし、ただ単純に健康な方が体に良いからというだけでいっているのではありません。
受験や勉強の為に風邪をひいたり、倒れたりし無いようにする事も重要な事ではあるのですが、「健康管理」を徹底すると学力にもとても良い影響があるのです。
例えば、睡眠時間。
睡眠時間を削って勉強するなんていうのは、実はとても効率が悪いのです。
脳は、眠っている時に、その日記憶した情報の重要な部分を選択し、長期的な記憶として保存しています。
ですので、睡眠時間が足りないと頑張って記憶した物も、一時的な記憶としてしか残らず、忘れてしまう事になるのです。
徹夜の一夜漬けが身に付かないといわれているのはこの為です。
ですので、最低でも6時間は睡眠をとってください。
後は朝食。
これも集中力と記憶力を高める効果があり、学力とは切っても切れ無い関係です。
このような事に気を付ければ効率よく勉強も出来、それによって健康も勝手に付いてきます。
これに加えて、インフルエンザの予防接種やうがい手洗いの徹底まですれば、風邪の予防にもなりますし、入試対策としては最適だといえるのでは無いでしょうか。

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